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感覺前幾天的油膩感還留在肚子裡，好難受呀
所以今天還是要繼續堅持我的減脂餐！！戰勝體脂肪～戰勝體脂肪～～
今天要分享的料理
地瓜低卡便當
地瓜含有豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，
飯前吃地瓜還能有效抑制脂肪和糖分吸收唷
１．以下是要準備的食材
舒肥雞 １包
地瓜 ２條
水煮蛋 １顆
雞蛋豆腐 少量
青花菜 少量
玉米筍 ２根
２．將玉米筍、青花菜倒入水中川燙後撈起來。
３．將雞蛋豆腐放入鍋中慢慢煎至金黃色即可起鍋。
４．把舒肥雞切塊、水煮蛋剖半就可以準備上桌囉！
今天的午餐是滿滿蛋白質欸～～～
而且地瓜冰冰的吃會變成抗性澱粉唷！！
抗性澱粉的吸收率較一般的澱粉差，可以減少飢餓感欸！！
地瓜真是減重的好幫手
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