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感覺前幾天的油膩感還留在肚子裡，好難受呀

所以今天還是要繼續堅持我的減脂餐！！戰勝體脂肪～戰勝體脂肪～～

今天要分享的料理地瓜低卡便當

地瓜含有豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，

飯前吃地瓜還能有效抑制脂肪和糖分吸收唷

 

１．以下是要準備的食材

舒肥雞　　　１包

地瓜　　　　２條

水煮蛋　　　１顆

雞蛋豆腐　　少量

青花菜　　　少量

玉米筍　　　２根

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２．將玉米筍、青花菜倒入水中川燙後撈起來。

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３．將雞蛋豆腐放入鍋中慢慢煎至金黃色即可起鍋。

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４．把舒肥雞切塊、水煮蛋剖半就可以準備上桌囉！

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今天的午餐是滿滿蛋白質欸～～～

而且地瓜冰冰的吃會變成抗性澱粉唷！！

抗性澱粉的吸收率較一般的澱粉差，可以減少飢餓感欸！！

地瓜真是減重的好幫手

 

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